Wie Schwimmer brennende Augen im Wasser vermeiden können

Schwimmen ist eine erfrischende und belebende Aktivität, die eine Vielzahl körperlicher und geistiger Vorteile bietet. Dennoch stoßen viele Schwimmer auf ein häufiges Ärgernis, das das Erlebnis trüben kann: brennende Augen. Wenn Sie jemals ein Schwimmbecken mit roten, gereizten Augen verlassen haben, sind Sie nicht allein. Dieser Artikel soll die zugrunde liegenden Ursachen dieses Unbehagens untersuchen und Strategien zu seiner Vorbeugung vorstellen, damit Sie Ihre Zeit im Wasser in vollen Zügen genießen können.

Chlor und Augenreizung

Eine der Hauptursachen für brennende Augen beim Schwimmen ist Chlor. Chlor ist ein Desinfektionsmittel, das häufig in Pools verwendet wird um Bakterien und andere schädliche Mikroorganismen zu beseitigen. Trotz seiner entscheidenden Rolle bei der Aufrechterhaltung der Wasserqualität und der Verhinderung der Ausbreitung von Krankheiten kann es auch Augen und Haut reizen.

Wenn Chlor dem Poolwasser zugesetzt wird, bildet es verschiedene chemische Verbindungen, darunter unterchlorige Säure und Chloramine. Diese Verbindungen können mit organischem Material wie Schweiß, Urin und Ölen von Haut und Haaren reagieren. Die entstehenden Nebenprodukte, darunter Chloramingas, können die Augen und die Atemwege reizen und zu Symptomen wie Rötung, Juckreiz und Brennen führen.

pH-Ungleichgewicht

Ein weiterer Faktor, der zu Augenreizungen in Schwimmbecken beitragen kann, ist ein Ungleichgewicht des pH-Werts. Der pH-Wert gibt den Säuregrad oder die Alkalität des Wassers an. Optimalerweise sollte Poolwasser leicht alkalisch sein, mit einem pH-Wert zwischen 7,2 und 7,8. Ist der pH-Wert zu niedrig (sauer), kann dies die Wirkung des Chlors verstärken und das Wasser für Augen und Haut reizender machen.

Expositionsdauer und Empfindlichkeit

Die Zeit im Pool kann auch den Grad der Augenreizung beeinflussen, den Schwimmer empfinden. Längere Einwirkung von chlorhaltigem Wasser erhöht die Wahrscheinlichkeit von Reizungen, da die Augen kontinuierlich den im Wasser vorhandenen chemischen Verbindungen ausgesetzt sind. Außerdem können Personen mit empfindlicher Haut oder empfindlichen Augen eher Unbehagen beim Schwimmen verspüren, selbst in gut gepflegten Pools.

Vorbeugende Maßnahmen

Glücklicherweise gibt es mehrere Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Augenreizungen beim Schwimmen zu minimieren:

1. Schutzbrille verwenden

• Die Investition in ein Paar hochwertiger Schwimmbrillen kann eine Barriere zwischen Ihren Augen und dem Poolwasser bilden und so die direkte Einwirkung von Chlor und anderen reizenden Stoffen verringern. Achten Sie darauf, eng anliegende, für das Schwimmen konzipierte Schwimmbrillen zu wählen, um maximalen Komfort und Wirksamkeit sicherzustellen.

2. Vor und nach dem Schwimmen abspülen

• Eine kurze Dusche, bevor Sie ins Schwimmbecken gehen, hilft dabei, Schweiß, Öle und andere Verunreinigungen von der Haut zu entfernen, wodurch die Menge an organischem Material verringert wird, die mit Chlor reagieren kann. Nach dem Schwimmen spülen Sie sich erneut ab, um eventuelle Chlorrückstände von Haut und Haaren zu entfernen.

3. Konservierungsmittelfreie Augentropfen verwenden

• Wenn Sie nach dem Schwimmen eine leichte Augenreizung verspüren, können konservierungsmittelfreie, befeuchtende Augentropfen dazu beitragen, das Unbehagen zu lindern und eventuell verbliebenes Chlor aus Ihren Augen zu spülen. Achten Sie darauf, Tropfen zu wählen, die speziell für die Verwendung mit Kontaktlinsen geeignet sind, sofern zutreffend.

4. Salzwasserpools wählen

• Salzwasserpools verwenden statt herkömmlichem Chlor eine Salzlösung, um das Wasser zu desinfizieren. Auch wenn Salzwasserpools weiterhin Chlor enthalten, ist die Konzentration niedriger als in herkömmlichen Pools, was bei einigen Schwimmern zu geringerer Augenreizung führen kann.

5. Auf korrekte Poolpflege achten

• Wenn Sie ein öffentliches Schwimmbad besuchen oder einer gemeinsamen Schwimmeinrichtung angehören, ermutigen Sie die Verantwortlichen, der korrekten Poolpflege Priorität einzuräumen. Dazu gehört, die Wasserchemie regelmäßig zu testen, optimale pH-Werte aufrechtzuerhalten und eine ausreichende Belüftung sicherzustellen, um die Ansammlung von Chloraminen zu minimieren.

Fazit

Auch wenn brennende Augen eine unangenehme Begleiterscheinung des Schwimmens in chlorhaltigen Pools sein können, gibt es praktische Maßnahmen, mit denen Sie das Unbehagen minimieren und Ihre Zeit im Wasser in vollen Zügen genießen können. Wenn Sie die Faktoren verstehen, die zu Augenreizungen beitragen, und vorbeugende Schritte ergreifen, können Sie das Schwimmen zu einem angenehmeren und erfrischenderen Erlebnis für sich selbst und andere Schwimmer machen. Ob Sie Freizeitschwimmer oder Wettkampfsportler sind: Es ist wichtig, auf Ihre Augen zu achten, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden sowohl im als auch außerhalb des Schwimmbeckens.